B vitaminok   Vízben oldódó vitaminok. Legfontosabb szerepük a következőkben van: egészséges idegek, bőr, szemek, haj, máj, száj, izomtónus, emésztés, depresszió kezelése, zsír- és szénhidrát anyagcsere, fehérje anyagcsere. B-vitaminoknak köztudomásúan stressz-csökentő hatása van. A nem túl nagy adagokban rendszeresen bevitt B-vitaminok jól oldják az idegi feszültséget. Számos B-vitamin játszik katalizáló szerepet az ingerületátvivő anyagok és az idegsejtek felépítésében. A kolinnak és az inozitolnak emellett koleszterin-szint csökkentő hatása is van. A B-vitaminok pozitívan befolyásolják a test energia-háztartását is. Aki nem akar nyugtató szerekhez vagy altatóhoz nyúlni, akinek a sok idegesség miatt lecsökkent az étvágya, annak a legkézenfekvőbb és legegészségesebb megoldás a B-vitaminok fogyasztása. B-vitaminok tételesen B1-vitamin (thiamin) B2-vitamin (riboflavin) B3-vitamin (niacin vagy niacinamid) B4-vitamin (M-vitamin, folsav) B5-vitamin (pantoténsav) B6-vitamin (piridoxin, piridoxál vagy piridoxamin) B7-vitamin (H-vitamin, biotin) B8-vitamin (kolin) B9-vitamin (inozitol) B10-vitamin (PABS: para-amino-benzoesav, angolul: PABA) B12-vitamin (kobalamin) B13-vitamin (orotsav) B15-vitamin (panamasav) B17-vitamin (laetril)